Przejdź do treści

Aktualności

5 min czytania
ADHD i muzyka: jak znaleźć dźwięk, przy którym dobrze Ci się odpoczywa

Wieczorem wszystko wreszcie cichnie, a w głowie nadal trwa rozmowa. Przypomina się niedokończony mail, pojawia pomysł na jutro, coś jeszcze trzeba sprawdzić. Można mieć ochotę na odpoczynek i jednocześnie nie wiedzieć, co zrobić z ciszą. Dla części osób przyjemnym początkiem jest wtedy dźwięk: znajomy utwór, własny głos albo jedna nuta kryształowej harfy.

5 min czytania
Kryształowa harfa przed snem: spokojny rytuał z wrażliwym dzieckiem

Książka jest już przeczytana, lampka przygaszona, ale dziecko nadal chce opowiedzieć coś ważnego. Wspomina rozmowę z przedszkola, pyta o jutro, przekłada poduszkę. Wieczorne wyciszenie rzadko wygląda jak nieruchomy obrazek. Czasem najprzyjemniejszą częścią zasypiania okazuje się kilka powtarzanych nut i obecność kogoś bliskiego.